野菜ジュースおすすめランキング!栄養が摂れる人気の3つを徹底比較!

最近では、食生活の乱れによる野菜不足を「野菜ジュース」で補う事が人気になってきています。実際コンビニやスーパーにも沢山置いてありますが、量がありすぎてどの野菜ジュースが本当に効果があるのか分からないですよね。

 

そこで野菜ジュースを選ぶ時に失敗しない、おすすめの5つのポイントを紹介したいと思います。

 

 

野菜ジュースで効果を実感する為に、おすすめする5つのポイント

 

食塩が入っていない野菜ジュースを選ぶ

 

2015年に変更された食塩の摂取量は男性が8.0g未満、女性が7.0g未満なのですが、日本人の塩分の摂取量の現在、平均10.4gとなっていて、2.4g食塩の過剰摂取となっています。本来、野菜ジュースには必要のない塩分を除く事により、その分摂取量が減らせるので、生活習慣病の発症リスクも同時に下げる事が期待できます。

 

 

野菜の「産地・品質」に気をつける

 

野菜ジュースになる前の野菜にも、「産地や農薬の有無」によって安全性が変わるので、納得のいく野菜が使われているか、確認しておくと良いです。

 

 

果汁が少ないく、野菜が豊富に使われている

 

果物が入ったジュースは甘みが強く飲みやすいですが、糖分の量も多くなる特徴があります。糖分はカロリーが高く肥満などにも影響するので、高血糖の方はもちろん、ダイエット中の方も気をつける必要があります。

 

 

栄養素があまり失われていない野菜ジュースを選ぶ

 

製造の工程で栄養素が失われている野菜ジュースが多いので、加工~配送に至るまで、栄養成分が壊れにくいよう工夫されている会社もしくは、成分表を見て確認する

 

余計な添加物が入っていない野菜ジュース

 

保存料・香料・着色料などの余計な添加物が入っていない野菜ジュースでないと、「香料」と表示があっただけで、複数の添加物が配合されている事があります。

 

おすすめ野菜ジュースランキング!栄養素と安全性を徹底比較!

 

ピカイチ野菜くんの特徴

「国産無農薬・保存料添加物不使用・微酸性水殺菌」の唯一の野菜ジュース

「素材・製造工程・殺菌方法」どれをとっても群を抜いている野菜ジュース。

「素材」は、「北海道・青森・長崎・宮崎・鹿児島」の希少な無農薬にんじんを葉っぱごと使用。
糖度まで測られた人参に、少量のレモンを入れる事でクセが消え、にんじん本来の甘みがあるジュースが楽しめます。

また「製造工程」においても徹底されており、手作業で検品から野菜ジュースの製造まで行い、更に温度管理までしているこだわりっぷり!

使っているジューサーも野菜の酵素や栄養素を壊しにくい、今人気のスロージューサーを大型にした最新のマシンで絞っているので、栄養素の残量は市販の野菜ジュースとは、比べ物になりません。

殺菌処理も一般的な熱処理ではなく、ジュースになる前のにんじんに微酸性水で洗浄し殺菌しているので、栄養素をフルに活かす事ができています。

配送も冷凍で送ってくれるので、鮮度を逃さず、とても香りが良くフレッシュな野菜ジュースです。

安全性が高く、妊婦さんでも安心して飲む事ができるので、家族で野菜不足を解消してもいいかもしれません。

ただ、解凍するのに、少し手間がかかってしまうので、もう少し手軽に摂取したいと考える方には、缶タイプのものの方がいいかも知れません。

価格 評価 備考
初回限定2,484円 評価5 安心の産地
ピカイチ野菜くんの総評

初回限定の税込価格 2,484円
通常購入の税込価格 6,210円(定期コース4980円+3パック増量)
1日あたり価格 初回75.3円 定期購入150円
原材料 国産無農薬人参(北海道・青森・長崎・宮崎・鹿児島)産、レモン

ミリオンストアの特徴

緑黄色野菜をふんだんに使った、保存料一切不使用のとっても濃厚な野菜ジュース


他の野菜ジュースと比べ使用されている野菜が15種類ととても多く、量も350gと沢山の野菜から作られています。

また保存料も一切不使用で体への負担が抑えられているので、一般的な野菜ジュースと比べ安心して飲む事ができます。

その他にも、熱での殺菌の際、失われる栄養素のビタミンも後で足されていて、食物繊維も2.1gと丁度いいくらいの量が含まれているので、バランス良く食物繊維を摂ることができます。

なんといっても市販品と同じで、簡単に野菜を摂る事ができ、忙しくてどうしても野菜を摂れない方でも、毎日手軽に続けられる所が魅力です。

ですが、どうしても熱処理や加工の工程で全体的に、栄養素が減ってしまう事や、濃厚な分、若干のクセがあるので、その点だけ気をつけてもらえればと思います。

ただ、「パッ!と飲む事ができて、食物繊維とある程度の栄養素を確保できれば!」って方には、おすすめです。

価格 評価 備考
初回限定980円 評価4.5 初回86%OFF
ミリオンストアの総評

初回限定の税込価格 980円
通常購入の税込価格 8,100円(定期コース6,750円)
1日あたり価格 初回32円 定期購入225円
原材料 【濃縮還元:ブロッコリー・かぼちゃ・パセリ・ピーマン・キャベツ・ほうれん草・あしたば・カリフラワー・アスパラガス・レモン・アスパラガス】、濃縮にんじん、セルリー、レタス、クレソン、糖類(乳糖、ぶどう糖)、にんにくエキス、環状オリゴ糖

サンスター健康道場の特徴

りんごを加える事でまるで、野菜ジュースのように美味しく飲む事ができる青汁です。


野菜ジュースではなく、青汁という事で3位としていますが、美味しく飲めて「栄養と食物繊維」が摂れるので機能性は、こちらの方が上です。

栄養量は「B-カロテンがピーマン4個分、ビタミンCがイチゴ10個分、カリウムがりんごの1.5個分、鉄分がドライプルーン3個分、カルシウムがいわし1匹分」など、熱で殺菌処理された野菜ジュースからは、摂取が難しいほどの栄養素を含みます。

食物繊維量は1.2gほどとミニオンより少ないですが、逆に多すぎると不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のバランスが崩れる恐れがあるので、実は「多い=体に良い」と言う訳ではありません。

その他にも、砂糖、食塩、香料、保存料不使用の無添加なので、体の負担になってしまう余計な成分は一切入っていないところもポイントです。

こちらの青汁ジュース、手軽さや、美味しさ、栄養価ともに良いのですが、りんごを使っている分、少し糖分が多く、野菜の半分は外国産なので、気になる方はピカイチ野菜くんの方が安心して飲めると思います。

価格 評価 備考
6,480円 評価4 初回割引なし
サンスター健康道場の総評

初回限定の税込価格 なし
通常購入の税込価格 定期コース6,480円
1日あたり価格 定期購入216円
原材料 ブロッコリー、セロリ、キャベツ、ケール、ほうれん草、レタス、パセリ、大根葉、小松菜、りんご、レモン
総合評価

 

野菜ジュースのQ&A

 

野菜ジュースを摂っていれば、野菜は食べなくてもいいの?

A.食事から野菜を摂取する事も必要です。野菜ジュースには水溶性食物繊維が多く含まれているので、繊維質である不溶性食物繊維を摂取しなければ、バランスが崩れ下痢になってしまう可能性があります。野菜ジュースは栄養補給にとても優れていますが「普段の野菜不足を補う為」に活用する位の意識で、摂取してください。

水溶性食物繊維にはどんな効果があるの?

A.主に便秘解消の効果が有名ですが、その他にも脂質の吸収を抑える「ダイエット効果」。腸内の毒素を排出する「デトックス効果」。血圧と血糖値の上昇を防ぐ「生活習慣病の予防」など様々な効果が期待できます。

 

食物繊維が摂取量とバランスはどれくらいなの

A.食物繊維には不溶性食物繊維・水溶性食物繊維の2種類があり、それぞれ不溶性2:水溶性1のバランスが理想とされています。この値をみた時不溶性の方が必要と思えますが、実は不溶性は食材から摂れる割合が大きいのですが、水溶性食物繊維は食材から摂取できる量が少ない為、日本人に不足しているのは水溶性食物繊維となります。

 

野菜ジュースから摂取できる栄養素

A.